游戏名称1：麻将牌

　　麻将牌也称做麻雀牌，简称雀牌、麻将。我国南方及港澳台地区，多以广东的白话称之为“麻雀牌”，而上海、江浙以及其他地区，多称作“麻将牌”，广大北方地区则直呼“麻将”。

　　麻将牌是我国古代独创的博戏之一，是正宗的国粹，是百姓娱乐的首选。

　　麻将的益处：

　　1）麻将易学——我们在现实生活中也可以经常看到，上到没有进过学堂的耄耋长者，下至学龄前儿童，都可以在麻将桌上大显身手。可谓是：老少咸宜，贤愚不拒。

　　2）麻将益智——日本东北大学医学部的多田启野教师经过潜心研究得出结论：“打麻将所需要的是瞬间的判断反应能力和记忆力，要敢于判断，并且与每个人的直觉灵敏与否有关。”

　　3）麻将养性——古人云：“入局斗牌，必先炼品，品宜镇静，不宜燥率，得勿骄，失勿吝，顺时勿喜，逆时勿愁，不形于色，不动乎声，浑涵宽大，品格为贵，尔雅温文，斯为上乘。”

　　4）麻将交友——众所周知，麻将不是一人的游戏，而是要求四人同台竞技，因此麻将成了难得的联络感情、交际应酬的工具。在香港，人们在节假日一家老少围坐在一起，边打麻将边聊天，其乐融融。

　　5）麻将辨人——“牌如其人”，打牌也好，摸牌也罢，人人姿势各异，表现不同。

　　6）麻将解忧——打麻将可以忘掉生活中的各种烦恼。

　　游戏名称2：桥牌

　　桥牌，起源于英国，在我国仅有四五十年代的历史，是用扑克牌玩的一种斗智游戏。老年人适当进行桥牌游戏，对身心健康有促进作用。打桥牌需有一定的技艺和战术，其人数、座位及交战双方和一般打“百分”相似，四人围坐东西南北，对门为友，对抗另一方向的二人。一副扑克牌共有54张，打桥牌时不要大小王，还剩52张，分四种花色。玩的时候由一个人先出一张牌作首攻，按顺时针方向，依次每人打出同一花色的牌。一圈过后，四张牌打齐后叫做一墩，一副牌共13墩。谁的牌面最大就由谁赢得这墩，并由他开始打出下一墩的牌，下一墩牌可以是任何花色的。首家出牌之后，如果你打不出同一花色的牌，你可以打一针其它的牌，叫做垫牌。垫的牌不论牌面多大，都不能赢得这墩。如果这副牌曾指定某种花色是将牌（有将定约），你也可以用一张将牌吃掉别人（包括同伴）的这门花色，叫作将吃。一张小将牌可以战胜旁花色中的任何大牌。如红心是将牌，第一家出方块A而你手中没有方块，你可以垫一张黑桃或草花，也可以用红桃二来吃这墩。加入后面出牌的人也没有方块，他可以用更大一点的将牌再吃，叫做盖吃。但要注意，必须是手中没有这一门花色的才可以垫牌，否则要被判罚。13墩牌都打完后，双方各自计算一下自己和同伴所得的墩数，多者为胜，少者为负。每打完一副牌要记一次分，到一个阶段结束时再结算胜负的总分。

　　以上是桥牌最初步的打法，只懂得这些是远远不够的，其中如何叫牌、打牌的技巧是相当复杂的，要在实践中逐步提高。打桥牌和棋类项目一样，入门不难，精通不易。老年人在进行这项活动时，既要尽量开动脑筋，又不要过于计较输赢，要以娱乐、调节生活为主，以防劳神。

　　游戏名称3：门球

　　门球，起源于我国唐代，时铭“捶丸”，后传至国外，17世纪时流行于英、法、意、日等国，在日本尤为普及。当前，门球活动已在我国许多地方，特别是在老年人中间开展起来。

　　门球的比赛场地长25米，宽20米。门球场地设3个球门，呈“门”形，门高20厘米，两门柱内径宽22厘米，终点柱直插在场地中央，第一球门右侧4米处为起始线。每人持一个呈倒“T”性的木质击球棒（柄长70-80厘米，槌长24厘米），球用硬木或合成树脂制成，直径为7.5厘米，分红、白两种形式，均标号码，红球为1、3、5、7、9，白球为2、4、6、8、10，每个队员也标有号码，与球对应。门球比赛形式是以对为单位进行对抗赛，每对5人，每场比赛时间为30分钟，每次只能一个人打，以个人得分总和计算成绩，每对得25分为满分，如有一方先打满25分，虽不到30分钟，比赛也告结束。如双方队员在30分钟内，均未满25分，则判得分高的一方获胜。

　　门球是一项很好的户外活动。门球活动的内容、形式、运动量和比赛方法等都十分适合老年人运动生理的特点，所以深受他们的欢迎。这种活动器材简易，易学易懂易练，通过练习打门、碰柱、撞球、闪击等技术，参加各项比赛，进行练球、放球、弯腰、摆臂、转体、击球等动作，既可以活动全身，又锻炼思维，既增强意志，又培养整体观念。坚持下去，会提高生活乐趣，增强体质，益寿延年的。

　　游戏名称4：楹联赏对

　　楹联的欣赏、制作是一项高雅的文艺性的娱乐活动。楹联泛指对联，是我国特有的一种文学形式。起源很早，一是来自先秦文学中的对偶句，最早出现在《诗经》中；一是来自于上古春节期间驱鬼迎神的迷信活动。当时人们多用桃木削成木条、木板，上写“灭祸降福”、“逢凶化吉”之类的吉祥词语或画上神茶和郁垒两个神人钉在门上，借以“避邪”，称为桃符。有人认为，把上述两个方面结合起来初始于五代十国时期。据载，后蜀国君孟昶春节时令手下文臣作词写在桃符上，一次嫌文臣写得不好，便亲自提笔写了“新年拿余庆，佳节号长春”，将对偶句与桃符融为一体，这便是春联、对联，也就是楹联的开始。由于这种形式深为人们所称道，很快从文人的集句、联语中脱颖而出，称为一种独立的文学形式，并且随着纸张的出现，桃符便由大红纸代替。加上一些帝王、文人的爱好和推波助澜，到明清时期盛行全国。因为它具有对仗工整、声律和谐、示意完美、色彩鲜明的优点，至今仍是我国文艺园地中的一支雅俗共赏的奇葩。

　　楹联的内容很广泛，一般包括春联、祝福、婚联、寿联、贺联、戏联、挽联等，具有喜庆、祝福、寄情、寓志、警策、激励、悼惜、怀念等作用。从形式上看，有狭类相对、广类相对、词性相对、正反相对、虚实相对、平仄相对等类别，而以后者为基础，只有平仄对称，读起来才能抑扬顿挫，有乐感、美感。

　　从近些年来看来，各地创作了大量的楹联，出现了许多精品，参加活动的人也越来越多，活跃了广大人民群众的文化生活。老年人参加这项活动，必须要查阅和欣赏前人的楹联及有关掌故，不但可以增长见识，丰富生活，而且。可以调节大脑，延缓大脑氧化。如果能从事楹联的制作应对，更可锻炼思维，提高文化知识，增强青春活力，享受无穷的乐趣。组织老人们开展楹联赏对也是社工们一个不错的选择。

　　游戏名称5：猜灯谜

　　猜灯谜又称打灯谜，是中国独有的富有民族风格的一种汉族民俗文娱活动形式，是从古代就开始流传的元宵节特色活动。因为谜语能启迪智慧又迎合节日气氛，所以响应的人众多，而后猜谜逐渐成为元宵节不可缺少的节目。灯谜增添节日气氛，展现了古代汉族劳动人民的聪明才智和对美好生活的向往。

　　我觉得社工组织老年人一起玩猜灯谜的游戏，老人们的积极性应该是挺高的。因为在我看来，如今这一代的老年人是比较念旧的，对传统文化的喜爱程度和传承还是比较热衷的。

　　游戏名称6：投篮活动

　　投篮活动就是参加者原地投篮。社工组织老年人一起到篮球场或者是简易的投篮处进行活动。可以划分5人为一组，所有老人一起排队投篮。投篮的距离统一为较为适合老人家的距离，可以视情况而定。投5次为一局，小组里每个人的投中篮筐数加起来最多的一个小组胜出。

　　这样简单方便的投篮活动，运动度不大，并且较为安全可行，比较适合老年人，毕竟老年人的身体不比年轻人，不宜剧烈的运动。投篮活动简单，不需花心思特意记住，老年人应该比较乐意接受。这样的活动在使他们的身体得到一定程度的锻炼以外，还有可能培养了他们对篮球的兴趣，为他们的老年生活增加一些乐趣。

　　游戏名称7：“打保龄球”

　　活动方法为：在平整的地面上，画出两条10米长、2米宽的滑道，备两个保龄球，或用橡胶球代替。备装水的塑料瓶10个，按1、2、2、1摆成三角形于10米一端。画出掷球线。裁判和检查员均由社工担任。当裁判员打手势开始后，参赛者单手持一个保龄球距离起掷线2米站立，然后开始向前跑动，在掷球线前将球掷出。球经滚动至塑料瓶将其撞倒。撞倒一个塑料瓶得10分，全部撞倒得100分。以5次掷球总得分排列名次。

　　这样子的打保龄球游戏能培养老年人的打保龄球的兴趣和技能，也可以焕发老年人的童心，利于强身健体。不过老人在活动过程中尤其要注意安全。

　　游戏名称8：欢乐大家唱

　　所有参与者都为组员，社工可做组长。组长组织大家在纸条上写下大家熟悉的短歌歌词，约2-3首，每首歌可写多张字条。组长随机给每个组员发一张歌词。组长说开始，各人大声唱自己的歌，并寻找同一首歌的人。每个组员必须一边唱一边找人，不可说出歌名。组长突然叫“停”，所有组员归队，最早结成队伍的获胜。

　　其实，欢乐大家唱这个游戏的主要意义是可以唤起老人们的旧时记忆联络感情。因为大多数老人熟悉的歌曲是相同的，由于他们的生活的年代差不多一样。他们以前生活的社会大环境相同，对过往的记忆较为类似。一起的时候也就能聊到一块去，大家熟悉和会唱的歌曲应该也就是那个时代的流行歌曲。

　　游戏名称9：贴牌

　　贴牌这游戏只需一副扑克牌便可，大小怪拿走。规则为：一人抽一张牌，贴在额头上。自己不可以看自己的牌面，但却能看到周围人的牌面。A最大，2最小，同一个点数，花色从大到小依次为黑桃、红桃、草花、方块。此时，大家开始依次根据别人的牌面和表情，猜测自己牌点是不是最小的。如果觉得自己最小，可以放弃，接受轻微的惩罚，但不许看牌面，游戏继续进行。直到大家都不放弃时，亮牌，最小者受罚。

　　这个游戏，最大作用将就是娱乐。

　　游戏名称10：广场舞

　　广场舞是现下流行老年人休闲娱乐的方式。它是一种轻度的运动方式，可以使其身体素质得以增强，身体灵活度得以提高，同时还有利于改善他们的记忆力及睡眠质量。而且，广场舞的适合人群广，简单易学，条件不苛刻，只需有音乐和场地即可。即使媒体上曾多次报道过广场舞扰民的新闻，但我觉得，广场舞已是大势所趋，这些问题亦能得到关注和解决，不会阻碍到广场舞的发展。

　　广场舞能给老年人带来作用是毋庸置疑的。这样的轻度活动，长期坚持的话是可以使体质得到改善的，然后老人的心情变得愉悦了，精神面貌也得到改善。