（1）打拳时衣服要穿得宽松，裤带要扣得适度。鞋了穿得舒适，不宜穿太紧的鞋子；
（2）早晨最好到室外，就寝时易入睡；
（3）最好到庭院、公园、树林、河过清新安静的地方；户外要避免在大风、过堂风和雾雨中进行；打完后出汗应立即擦干、穿衣，以防风寒侵袭，着凉、感冒；
（4）饥饿或饱食后不宜立即打拳，饭后1小时后比较适宜，饭后半小时作些轻微活动，虽有益消化，但必须控制运动量；
（5）慢性病病情不稳定时不宜操练；
（6）过度疲劳时不宜操练；
（7）要掌握运动量，身体健康的老人打1-2遍，体弱者可做一组或几组动作，也可减少到几个动作即可；
（8）打拳后如觉口干，只宜喝温开水润喉，不宜多喝水；
（9）要持之以恒；
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