如何祛湿
1.少盐饮食
我们知道盐对于我们的生活来说是不可缺少的调味料，对于维持机体的钾钠平衡也是非常的重要，世界卫生组织建议每人每天盐的摄入量不宜超过5克，虽然夏季的时候出汗比较多，也有学者建议加大盐的摄入量，但是还是不宜过多，尤其是有些人出汗比较少的人，还是要坚持少盐饮食，减轻肾脏的负担，有利于祛湿排毒。
2.洗温水澡
夏季的时候很多人喜欢贪凉，就会选择洗冷水澡，其实我们应该会发现洗冷水澡，只是舒服当时，并不能持久，也有很多人喜欢洗桑拿，也确实有祛湿排毒，加速血液循环的作用，但是洗桑拿出汗过多，不利于心脏健康，其实温水也可以让身体微微出汗，配合简单按摩，不仅能轻松排毒，还能缓解心情，缓解疲劳。
3.午睡
过度的疲劳很容易耗伤气血，若气血不足，则会加重水湿内停，而夏季的夜晚比较短暂，睡眠也会不足，所以有条件的还是尽量选择午睡，可以使得大脑和身体的各个系统得到休息和放松，尤其是脾胃的舒畅，有利于祛湿排毒。
结语：很多史料中都记载着湿的危害，很多的关节炎、肩周炎等疾病也不断的盛行，也成为我们健康的重要威胁，所以要明白湿究竟是什么样子的?又是怎么侵害我们的身体，威胁我们的健康，所以不“湿”是生命的重新开始。
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