本期小编为您讲述一些健身方面的误区，有句俗语叫“千金难买老来瘦”。一些上了年纪的老人在身体出现消瘦症状时不以为然，甚至有人认为，老年人瘦比胖好，瘦一点更长寿。但瘦也未必就是福，这也可能是某种疾病的信号 [详细]
2015-10-15
呼吸方式有两种即胸式呼吸和腹式呼吸。前者吸进去的空气利用不充分，有相当多的氧气尚未利用，就被呼了出来，为了满足体内各种组织和器官在新陈代谢过程中对氧的需求，不得不增加呼吸频率。这种方式容易造成呼吸急促 [详细]
2015-10-15
舌神经就是从大脑出发，与舌头相联接以后，促使舌头能动的神经。另一方面，人的味觉是通过面孔神经而传到大脑的。因此，为了防止大脑萎缩，应该经常使舌头活动，这就可以间接地对大脑进行刺激，从而减缓大脑萎缩和防 [详细]
2015-09-07
“别看我快80岁了，可是我真不感觉自己老，还年轻着呢！”冯奶奶说，打球不仅让身体好，而且结交到许多朋友，身体健康，心态豁达，人就不会老。在采访中，冯奶奶几次说起，自己的人生是丰富多彩的，台球只是一部分。 [详细]
2015-07-30
对于上了年纪的人来说，打麻将应该算得上最好的丰富自己生活的娱乐方式，现在的很多退休老人都把打麻将作为主要的娱乐休闲方式，然而，任何事情都要有个度，不能过量，尤其是老年人，长时间不移动，打麻将不但无益， [详细]
2015-07-29
走路看起来是一个很简单的动作，但是大家不可小瞧了这个简单的动作，相关研究证实，超过30分钟以上的步行可以锻炼身体多个器官，例如：头脑、肺部、背部、腿脚。走路可以促使脑部释放一种叫做内啡肽的物质，内啡肽可 [详细]
2015-07-22
现在先进的医学的医学在不断的发展，甚至有专家表明，研究发现：通过身体的一举一动，甚至是走路，就能看穿身体的健康隐患，从而发出预警，让人们引起重视。下面这些走路姿势，可能预示某些健康问题哦。 [详细]
2015-07-22
扭腰、爬楼、倒着走……这些中老年人中的流行运动，其实可能给身体带来伤害。美国的一项研究表明，超过51%的老年人跌倒与爬楼梯相关，爬楼梯每年导致2万美国人死亡。国内外专家共同提醒，下面10个动作65岁以后尽量别做 [详细]
2015-07-16
跑步1周后 这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情，但是你的身体开始发生正向的改变，跑步的初体验让你的心率加快、血液快速流过全身、身上多余的脂肪开始燃烧。 [详细]
2015-07-15
研究项目的带头人、挪威运动科学学院教授英加尔·霍尔姆与同事在《英国运动医学杂志》上发表文章总结说，死亡率减少40%，与每周6天、每天保持30分钟的适度运动时间存在相关关系，无论轻度运动还是剧烈运动；另外，保持 [详细] 2015-07-06
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