上海市普陀体育中心于六月中旬开始全面开展承办上海市第二届市民运动会的各项赛事，由于田径场和足球场在六月上旬刚翻修完毕，场地内的看台和球场堆放施工垃圾较多，中心主任带领全体职工进行了为期3天的清理和整治 [详细]
2016-06-24
上海市第二届市民运动会徐家汇街道科汇居委会分会场五子棋、大怪路子比赛日前举行。五子棋、大怪路子是居民非常熟悉的棋牌类活动，居委组织社区中热衷于此类活动的居民展开了博弈。来自小区的居民兴致勃勃地参加了此 [详细]
2016-06-16
上海市张江镇春港丽园小区的文体活动远近闻名，每天天刚蒙蒙亮，便有小区居民前往广场锻炼，各人按照自己的爱好，有跑步的，有打球的，有跳舞的，有打拳的……可谓五花八门 ，其中已经形成一定规模和具有特色的群体 [详细]
2016-06-14
下蹲通络具体做法是：两脚并拢，周身中正，两肩微微前扣，两臂自然下垂，百会上领，下颏回收，两眼轻轻闭合。按大循环呼吸的方法，吸足气后(重心要移至前脚掌上)，呼着气慢慢下蹲，同时重心渐渐向脚跟移，至最低时， [详细]
2015-10-15
杨师光老先生是“西安绝活大队”的队员，今年已78周岁，他70岁开始练“二指禅”、柔功和瑜伽，如今一身功夫，颇有名气，曾先后被中央电视台，陕西电视台以及美国、日本有关媒体采访，近日，杨老先生在雁塔南广场表演 [详细]
2015-08-09
步行，如果你用对了方法，不仅可以缓解便秘，还能锻炼身体的心肺功能，下面小编就开始讲解步行的方式，跟上小编的步伐一起来看看吧!走一字步防便秘人上了年纪，饭量和活动量明显减少，肠蠕动减慢，更容易导致便秘。 [详细]
2015-07-22
虽然步行简便易行，但刚开始健身步行的人也许会从以下几点建议中受益原来看似普通的走路姿势，竟然还可以反映出人体的健康情况，看来以后要多多关注自己身体的小信号，可以做到防患于未然，有兴趣的朋友们就一起学习 [详细]
2015-07-22
人们最关心的莫过于健康，健康是一切的根本，拥有健康才有时间和精力去完成自己想做的事情，可是现代人工作忙碌，每天也没有过多的时间去进行运动，因此一些简单方式就成为众人健身的好方式，那么平常你不妨动动你的 [详细]
2015-07-15
随着体重偏胖的中老年人越来越多，胆固醇高、血脂高等由肥胖引起的病症也日益增多。要减少高脂肪对健康的不良影响，可适当做做健身操。第一节：站立瘦肚子;第二节：俯身瘦肚子;第三节：躺卧瘦肚子 ``` ``` [详细] 2015-07-02
散步是简便易行的健身法，也是最适合老人的锻炼方式之一。专家提醒，老人的身体状况不同，散步也各有讲究。散步时，可以采用快走和慢走相结合的方式。消耗体内多余的热量，促进新陈代谢，改善心脏功能。 [详细] 2015-07-02
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